Instagram Twitter Youtube Blogger-b
Instagram Twitter Youtube
Instagram Twitter Youtube

朝食

ヒョコ豆とグリーンピースマヨネーズサラダ

混ぜるだけでヘルシーの豆サラダ。

皆さん、こんにちは！

このひよこ豆とグリーンピースのマヨサラダは、植物性タンパク質が豊富で、マヨネーズとヨーグルトを半々にしてカロリーが抑えられてとてもヘルシーです。

食材を切って混ぜるだけなんで手間がかからないすぐ作れます。

材料分

ヒョコ豆　　　　　　240gr

グリーンピース　　　150gr

紫玉ねぎ　　　　　1/4個

にんにく　　　　　1片

レモン汁　　　　　1個

オリーブオイル　　大さじ1

マヨネーズ　　　　大さじ2

ギリシアヨーグルト　大さじ2

スモークパプリカパウダー　小さじ1

塩、黒胡椒　　少々

トッピング：コリアンダー or　好みのフレッシュハーブ

作り方

  1. レッドオニオンをみじん切り、にんにくをすりおろします。
  2. ホールの中にヒョコ豆、グリーンピースを入れて、マッシャーで潰すぶします。
  3. 他の材料を⑵に加えて良く混ぜ合わせて、出来上がり。
  4. トーストに乗せたり、サラダや、野菜スティックのディープにも美味しいです。ぜひ、作ってみてね。

73 Responses

  22. к чему снится нападение на маму

    можно ли с телефона читать молитву домашних условиях как отправить порчу тому кто наслал магические
    свойства цоизит камня
    звезда карта таро чувства имена детей по дням, православные имена мальчиков
    по месяцам

  25. молитва николаю чудотворцу о помощи в бизнесе и денежном благополучии сильная молитва

    будем ли мы вместе гадание правдивое сонник незнакомец с детьми приснились маленькие
    змеи что это значит
    к чему сниться погибший цветок молитвы об удачной торговле и продаже

  28. сонник новогодняя елка наряженная

    если сниться незнакомая девушка асцендент в
    магха джйотиш тотемное животное стрельца,
    тотемное животное козерога по дате рождения
    молитвы от сглаза на ребенке гадание на картах какой будет у тебя детей

  29. расклад защита человека

    сонник котята на дороге как рассорить двух людей заговоры овен и любовь девы
    star delta control diagram гороскоп стрелец февраль
    2024 любовный, любовный гороскоп стрелец на 2024 год

  31. таро кельтов картинки

    головная боль после гадания гороскоп 20 августа кто по знаку зодиака подробное значение таро уэйта, значение карт таро уэйта на отношения
    крыса водолей какой камень подходит по
    гороскопу картах мадам ленорман гадание

  33. отбасы және қазіргі заман

    ауыз су ақбұлақ бағдарламалары туралы мәліметтер,
    ақбұлақ бағдарламасы баяндама качество лекарственного средства,
    лекарственное средство
    2 бөлім бойынша бақылау жұмыстары әдебиет, казак адебиети 8 сынып бжб 1 токсан акции казмунайгаз прогноз,
    акции казмунайгаз купить

  40. наурыз мерекесі эссе ағылшынша

    колония поселения рк, колония поселения шымкент компания эрсаг массажный крем, эрсаг массажный
    крем можно ли детям королева мр3, ты моя королева – скачать рақым туралы мақал-мәтелдер,
    еңбек туралы мақал мәтелдер мағынасымен

  42. кимэп стоимость обучения

    артерио купить в астане, биосфера – астана
    prostobox, globbing kz наурыз туралы өлең мукагали
    макатаев, абай наурыз өлеңі адастырган ангал багым ай, бауыржан оскенбеков гулбаршын тергеубекова

  43. орталық африка елдері

    бос жұмыс орындары туркестан,
    жұмыс түркістан қаласы электр күші, электр тогы қалай пайда болады этнос дегеніміз
    не, бромлейдің этнос теориясы зәрдің иісі, үлкен дәреттің түсі
    қара болса

  44. масғұт поэмасы

    өзара қарама қарсы оқиғаларға мысал 44 приказ мз рк гепатит,
    44 приказ гепатит дене көгерсе, көгерген жарды қалай кетіруге болады менеджмент зарплата в казахстане, менеджмент зарплата в сша

  48. зиянды еңбек жағдайлары

    тілі қысқа перевод, балта шапты фразеологизм гормон жетіспеушілігі,
    гормондық дәрілер ббжм папкасы 4 сынып,
    ббжм папкасы география естествознание 5
    класс атамура читать, естествознание 5 класс абдиманапов

  50. с сейфуллин сыр сандық өлеңінің идеясын автор бейнесімен байланыстырып талдаңыз

    джаз в казахстане история, джаз в казахстане
    реферат костюм двойка мужской,
    костюм мужской цена реквизиты каспи банка
    иик, ao kaspi bank address смарт нейшн кызылорда,
    смарт нейшн колледж

  52. sustainable travel for health

    Greetings from Ohio! I’m bored to tears at work so I decided
    to check out your blog on my iphone during lunch break.

    I really like the information you present here and can’t
    wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my mobile ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, superb
    blog!

  53. қыс туралы эссе 10 сынып

    массажная кровать нуга бест, нуга бест цена
    в алматы митоздың жүру жолы, жасушаның
    бөлінуге дайындық кезеңі түсінде жұмыртқа көрсе ширина
    хвата при жиме лежа, народный жим нормативы

  54. қоршаған орта эссе

    кабанбай батыр потомки, кабанбай батыр как умер ой толғау жазу, ойтолғау
    уикипедия жүйке жүйесінің типтерін атап оларға сипаттама беріңдер, жүйке жүйесінің типтері қмж жиырма бірінші қара сөзі,
    бірінші қара сөз қмж

  55. учаскелік сайлау комиссиясының міндеттері

    инклюзивті білім беру түсінік хат, түсінік хат үлгісі мектепке медициналық құқық негіздері, медициналық құқық презентация сертоцеф и цефтриаксон разница,
    аксон и цефтриаксон разница қазақ әдебиеті 8 сынып тжб 1 тоқсан, қазақ әдебиеті 8 сынып бжб 2 тоқсан

  58. дінтану 9 сынып тест

    пенсионные авиабилеты, скидки на авиабилеты инвалидам 3 группы в казахстане мәдени гигиеналық дағдылар картотека, балабақшадағы гигиеналық талаптар бабье лето в алматы 2022, когда бабье лето
    в казахстане в 2022 году wi-fi это, сравните преимущества и недостатки беспроводных
    сетей

  59. бунақ деген не

    жұмыссыздықтың себептері, жұмыссыздық түрлері журнал непоседа, журнал непоседа
    подписка темір жол ағашы, темір жол қазақстан ата-ана мен мұғалім арасындағы қарым-қатынас слайд, ата ана
    мен бала арасындағы қарым қатынас слайд

  60. бала шошынғанда не істеу керек

    марсель бұл өмірде скачать, скачать песню айкын бул омирде ашу дұшпан ақыл дос кімнің сөзі, адам болар бала алысқа
    қарайды currency exchange near me, western union kazakhstan бейімбет
    майлин әңгіме жанрының шебері,
    бейімбет майлин шыгармалары

  63. almaty weather today

    сол көздің тартуы нені білдіреді, коз тартканда окылатын дуга
    беркут спецназ казахстан википедия, арлан мвд рк мягкие зубные протезы в астане, бюгельный протез астана swift фридом финанс, ао банк фридом финанс казахстан реквизиты на английском

  65. сабақ онлайн адрес

    оқушыны бақылау, оқушылардың оқу-танымдық іс-әрекетін ұйымдастыру әдістері
    терроризмнің проблемалары өңірлік қауіпсіздік,
    терроризмге қарсы іс-қимыл туралы заң
    баяу музыка скачать, ninety one y скачать вторая
    по величине страна в средней азии,
    экономика азии

  68. қыс туралы өлең абай

    мемлекеттік және жергілікті басқару университет алматы,
    мемлекеттік және жергілікті басқару казну инвиктус алматы цены, инвиктус астана акционерлік
    қоғам мысал, қазақстандағы акционерлік қоғамдар кельвин кляйн сайт, calvin klein

  69. басқару түрлері менеджмент

    қазақша ұқсас сөздер, ағылшын
    тілінде мәтіндер международные правила банковской гарантии, банковская гарантия простыми словами тура!
    пәрмені бойынша алғашқы неше адым
    саптық болуы керек?, саптық дайындық сабақ жоспары көксерек повесі слайд, көксеректі жауыздыққа соншама өшпенділікке баулыған нәрсе не

  71. способы заработка отзывы

    подработка кафе нижний новгород как в интернете легко заработать деньги
    в интернете без вложений яндекс работа на дому вакансии от прямых работодателей подработка на дому казань вакансии

  72. к чему снятся цыплята утята гусята женщине

    к чему снится головы мертвых пруд во сне к чему снится энтропия
    простыми словами физика,
    что такое энтропия в термодинамике
    классификация знаков зодиака квадрат
    пифагора в нумерологии, квадрат пифагора какая
    по счету жизнь

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MAINS

Winter Holiday
Saffron & Millet
Salad

This saffron and cinnamon studded grain salad with roasted roots, herbs, pomegranate, and nuts are perfect for the holidays + Christmas Recipe Roundup!

Holiday Recipe Roundup

= MAINS =

+ Ifyou are looking for a delicious main this Mushroom, Rice & Hazelnut Loaf is a classic. Rich, crunchy and flavorful!
+ Another fun and slightly unusual dish for the Christmas table are these Stuffed Cabbage Parcels filled with lentils,
walnuts, raisins, garlic and herbs.

+ It's a 10 year anniversary for these Baked Saffron Falafels ~ we made this recipe for a vegan Christmas feature for
Bon Appétit back in 2011.

+ We made these Vegetarian Swedish Meatballs using an oat based tofu, but you can use a regular firm tofu instead.

- SIDES -

+ These Smashed Balsamic Potatoes combine crispy and crunchy.

+ So does these Hasselback potatoes with Pesto & Kale - they look so pretty but demand some knife skills,
+ Afun and slightly unusal take on ribs: Saffron & Ginger Ribs with firm tofu.

+ Mustard Roasted Roots with a Saffron dressing (can you tell we love saffron!)

~ SALADS -

- This Crispy Red Cabbage & Grape Salad is Luise's take on a traditional Danish salad.

+ Don't be deceived by the mundane look of this Black Quinoa, Apple & Kale Salad, it is still one of our favorites for an
easy kale salad. All thanks to the mustard vinaigrette which works so well with kale, Look for a grainy mustard.

+ Brussels Sprouts are not only good roasted, in this Shaved Brussels Sprout Salad we serve them thinly sliced with
hazelnuts and orange slices.

+ Not a conventional Christmas Salad but Roasted Pumpkin Salad is always a hit.

~ TREATS ~

+ This DELICIOUS Spiced Parsnip Cake is a sibling to a carrot cake with a rooty twist.

+ Ifyou need a break from baking, this Spiced Mocha Shake is your go-to hot drink. And this 3-minute Ginger Bread
Shake is a delicious cold version.

+ We made Saffron Buns, Xmas Tree Smoothies and Gingerbread Truffles together with our friends from Pom & Flora.
Find all the recipes here.

+ This Gingerbread and Lingonberry Bundt Cake is a stunner.

+ Super simple Dark Chocolate Christmas Mousse (scroll down for the recipe)

Okay, let's move on to today's recipe. Isn't this the most beautiful salad? It features stars like cinnamon roasted roots, saffron cooked millet, jewelry
pomegranate seeds, crunchy pecans and - the most trendy salad ingredient
of 2021(and 20222) - the pink Castelfranco radicchio.

You could also add some guest stars such as feta cheese and persimmon or orange slices.

We made a similar version for a client last year where we decorated the grains in a circle around the roots, it was also pretty. Click here to check out that recipe (in Swedish)!

Hope you make this. Tag us on Instagram if you do. Now we really need to get started on that gingerbread house.

Enjoy the holidays - Big love!
David & Luise

INGREDIENTS
PREPARATION

Roasted Roots

2 pounds / 1 kg mixed roots (parsnip, sweet
potato, celeriac root, carrots)

1 tsp ground cinnamon

1 tsp sea salt

2 cinnamon sticks

2 tbsp olive oil

1 handful of pecan nuts

Saffron Millet
1cup / 250 ml millet or white quinoa
2 cups / 500 ml water

1/2 tsp sea salt

1 tsp vegetable stock / boullion

1/2 g ground saffron (or 1 tsp saffron
threads)

Dressing

1/2 dl olive oil

2 tsp dijon mustard
1 tsp maple sirup

Ipinch sea salt

Salad Ingredients
Thead of pink Castelfranco radicchio, rinsed
and leaves picked

1 handful pomegranate seeds

Thandful fresh dill

Thandful fresh mint

Note: This is a vegan dish but feel free to crumble feta cheese on top.

1. Preheat the oven to 400°F / 200°C.

2. Peel the roots and cut into chunks.

3. Place on a baking tray, covered with baking paper. Drizzle with olive oil, cinnamon and salt
and toss to mix.

4. Bake in the oven for 15 to 20 minutes until soft, golden and the edges are slightly crispy.

5. During the last couple of minutes add the pecan nuts to roast along the roots.

6. Meanwhile, place millet, water, stock and saffron in a pot and bring to a boil, then lower the
heat and let simmer for 8 minutes. Turn it off, place a lid on and let sit for about 10 minutes.
Place the cooked millet on a serving platter and let cool slightly.

7. Remove the tray from the oven and let cool slightly.

8. Stir together the dressing ingredients and pour over the roasted roots.

9. Cut the pink Castel Franco lettuce in half and gently fold into the millet.

8. Add the roasted roots and nuts.

9, Scatter with the chopped dill and mint and finally the pomegranate seeds. Serve!

Instagram Twitter Youtube Blogger-b

All content is 2022 by Kelly Misawa. All rights reserved.