レシピ本

心と体を整える美トレめし

CLASSY.の好評連載心と体を整える『美トレめし』が本になりました。 美しく健康でいるために一番大切なのは食事!

口一フードシェフやスーパーフードマイスターなど食の資格を多数持ち毎日楽しみながら自炊をしているモテル・Kellyの初レシピ本。主な材料は野菜とスーパーフードで、どれもヘルシーかつ栄養たっぷり!

オシャレな見た目だけど、簡単に作れる美味しい料理やデザートを紹介しています。他にもモーニンク&ナイトルーティンや普段の食生活、実際に行っているエクササイズ法なども公開! 見た目にも体にも美味しく優しいご飯を食べたい人にぴったりの一冊となっています。

(ケリーさんからのメッセージ「みなさんに美しく健康的な体作りのための食事をお届けしたいという想いで、私自身が10年以上食べ続けているスーパーフードを使ったメニューばかりです。美味しくて体にも優しい、自信を持っておすすめしたい。ヘルシーなレシピをみなさんき楽しんで頂けると嬉しいです。」

 

レシピ本

心と体を整える美トレめし

CLASSY.の好評連載心と体を整える『美トレめし』が本になりました。

美しく健康でいるために一番大切なのは食事!

口一フードシェフやスーパーフードマイスターなど食の資格を多数持ち毎日楽しみながら自炊をしているモテル・Kellyの初レシピ本。

主な材料は野菜とスーパーフードで、どれもヘルシーかつ栄養たっぷり!

オシャレな見た目だけど、簡単に作れる美味しい料理やデザートを紹介しています。

他にもモーニング&ナイトルーティンや普段の食生活、実際に行っているエクササイズ法なども公開!見た目にも体にも美味しく優しいご飯を食べたい人にぴったりの一冊となっています。

(ケリーさんからのメッセージ)
「みなさんに美しく健康的な体作りのための食事をお届けしたいという想いで、私自身が10年以上食べ続けているスーパーフードを使ったレシピばかいです。美味しくて体にも優しい、自信を持っておすすめしたい。ヘルシーなレシピをみななさんに楽しんで頂けると嬉しいです。」

 

Kelly’s Recipe 心と体が整える美トレめし

皆さん、 こんにちは。

いよいよ、私の初のレシピ本が今日発売されました! “Kelly’s Recipe 美トレめし” 「美トレめし」は、ヘルシーで、栄養たっぷりの レシピを約44種類、紹介しています! 「美肌」「トレーニング」「健康」「サイドディッシュ」 「ドリンク&スイーツ」『スーパーフード』という6つのカテゴリーがあります。  レシピ以外に私の朝と夜のルーティーンと自宅でできるストレッチや、 トレーニングを紹介しています。 レシピ本ですが、少し私の ライフスタイルブックにもなっています。20年近くモデルとして、実践して学んだ、 健康的な身体になれる食事を、 この一冊にまとめました! 今日から発売中”Kelly’s Recipe ”美トレめし 皆さん、是非、参考にしてください。

 スーパーフードの抹茶を使った"白身の魚のソテーと抹茶のハーブパン粉"

見た目がきれいでおしゃれな一皿は、作るのが難しいかもしれないと思いがちですが、実は簡単です!皆さんが分かりやすいように作り方を 動画で紹介しています。ぜひ、動画を参考にしながら本格レシピを完成させてみて。

キャロットケーキ

糖質を意識したもの、カロリーを抑えたもの、 グルテンフリー、乳製品フリー、 プラントベースでスーパーフードを使った栄養価が高いケリー流スイーツ。レシピ本の”スイーツ&ドリンク”のカテゴリーに焼かないキャロットケーキを紹介しています。 オーブンが無くっても簡単に作れちゃう、 ローヴィーガンキャロットケーキです!皆さんが作る時に是非、参考にしてください。

キヌアときのこのリゾット

「キヌアときのこのリゾット」 私はキヌアを10年以上、 普通良く食べている食材です。 キヌアは9種類のアミノ酸が含まれて、鉄分とミネラルもたっぷりで食物繊維とタンパク質を同時にとれるから少量でもお腹を満たしてくれます。免疫機能を回復させると言われているキノコ類を加えればお米がなくても満足感の得られる食事になります。 秋冬の季節にピッタリな1品です。 「キヌアときのこのリゾット」の作り方は この動画で説明しています。 作る時に、皆さんぜひ参考にしてください! 最後に“Kelly’s Channel “を登録して、いいね。押して、シェアしたり、コメントしてください。

「サイドティッシュ」のカテゴリーに きゅうりとスイカのサラダ

 きゅうりとスイカに水分やカリウムが多く 含まれているので、熱中症やむくみ解消にもなります。今の時期的のメニューではないですが ずみずしいきゅうりとほんのりの甘いスイカが 夏らしいメニューとしてとても美味しいです。

Kelly’s Recipe BITORE MESHI はオールシーズンの 美容や、トレーニングの効果をあげるレシピや、 健康なメニューを紹介しています。この動画では作り方を紹介しています。皆さんが作る時に是非、参考にしてください。

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